汇总结果
示例演示- 最新体重
- 68 kg（2026-09-07）
- 全区间变化
- -2 kg
- 最近30天
- 2026-09-01至2026-09-07：-2 kg
- 最近90天
- 2026-09-01至2026-09-07：-2 kg
| 日期 | 体重 | 腰围 | 7日均值 | 样本数 |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-01 | 70 kg | 未记录 | 70 kg | 1次 |
| 2026-09-03 | 69 kg | 未记录 | 69.5 kg | 2次 |
| 2026-09-07 | 68 kg | 78.5 cm | 69 kg | 3次 |
- 7日均值只使用当日及之前6个日历日内已有测量，不插值、不补零。
- 区间变化使用该区间内第一条和最后一条真实记录。
- 本工具只做记录和算术统计，不输出诊断或保证减重日期。
| 日期 | 体重 | 腰围 | 操作 |
|---|
体重趋势记录
按日期记录体重及可选腰围，查看阶段变化、近 30 天和 90 天趋势、7 日均值与原始记录，支持 CSV 导出，方便回顾测量结果和长期变化。
规则与参考
体重趋势记录用于回顾多次测量，不输出诊断、治疗建议或保证减重日期。建议在相近时间、相近衣着和相同设备下记录，减少测量条件变化带来的干扰。
区间变化使用区间内第一条和最后一条真实记录；最近30天与90天以最新记录日期向前计算。7日均值窗口包含当日及之前6个日历日，只对已有记录日期生成均值点。
| 记录 | 9月7日窗口 | 结果 |
|---|---|---|
| 9月1日70kg、9月3日69kg、9月7日68kg | 9月1日至9月7日 | 平均69kg，样本3次 |
| 9月8日重新计算 | 9月2日至9月8日 | 不包含9月1日 |
保存的日期和数值只用于本工具的记录与导出。无数据时页面仍保留示例、公式和限制说明，示例不应视为个人记录。
内容整理：喜爱工具箱 · 更新：
使用说明
三步完成操作
- 01 · 填写测量记录
输入民用日期、体重和可选腰围，同一日期只保留一条记录。
- 02 · 保存并查看趋势
保存后查看区间变化、最近30天与90天变化，以及每条记录的7日均值。
- 03 · 导出或恢复
需要留档时导出CSV或备份，误删可撤销上一步。
常见问题
使用前先了解这些
7日均值怎样计算？
只使用当日及之前6个日历日内已有测量，少于7次时显示实际样本数。
缺测日期会按0补上吗？
不会。缺测日期不补零、不插值，也不会制造没有测量的体重。
单日变化代表减脂吗？
不能这样理解。页面只做记录和算术统计，不判断脂肪变化或健康状态。